媽媽寶寶懷孕生活部落格

文／郭盈秀　採訪諮詢‧部分資料提供／御絨中醫診所專任中醫師羅珮琳

文／洪郁鈞  採訪諮詢／亞東紀念醫院傳統醫學科林巧梅醫師　攝影／詹建華 化妝髮型／JoJo林凱臻  演出／媽咪章芸翠

文／洪郁鈞  採訪諮詢／新營養食代營養師鄭師嘉  攝影／詹建華

文／洪郁鈞  採訪諮詢／行政院環境保護署環保標章審議委員暨《無毒保健康》作者陳修玲　攝影‧化妝髮型／班尼頓廣告風格寫真

文／洪郁鈞  食譜設計製作‧採訪諮詢／創意食譜達人王安琪老師　攝影／陳炫丞  化妝髮型／林凱榛JoJo  部分圖片提供／朱雀文化事業有限公司

場地協力／美慧食府http://www.enjoymeis.com.tw/v2/official（櫻花整體廚房）

對哺乳媽咪來說，飲食原則其實與一般成年女性差異不大，但為了讓母乳的營養價值更高，並讓媽咪有更好的體力，可以多補充五穀根莖類、鈣質、蛋白質、維生素和礦物質。

執行／林宛瑤　食譜設計．營養諮詢／魏志純營養師　食譜攝影／詹建華

台灣的水果種類與產量都很豐富，受到許多人的喜愛，更是許多孕媽咪胃口不好時、想補充營養時的重要來源。然而，當季盛產水果該怎麼挑、怎麼吃，可都是有一套學問喔！

文‧整理／郭盈秀　採訪諮詢／新光醫院營養課營養師夏子雯