媽媽寶寶懷孕生活部落格

懷孕的辛苦來自於孕期不適症狀的發生，而其中又以懷孕初期的孕吐，讓孕媽咪不堪其擾，原來，孕媽咪只要透過適當的飲食調整與營養補充，就能讓難受的孕吐不再發生。

文／洪郁鈞 採訪諮詢／美國NTA認證自然醫學營養治療師賴宇凡　攝影‧化妝髮型／班尼頓廣告風格寫真　參考資料／《瘦孕、順產、讓寶寶吃贏在起跑點：自然醫學營養治療師的懷孕生產育兒指南》如果出版

遇到抽筋的狀況，即使是一般人都會覺得難受不已，對孕媽咪來說，更是一大困擾，有些容易抽筋的孕媽咪甚至會因為過度擔心，連睡眠中都出現抽筋的夢境，可見孕期抽筋是許多孕媽咪最擔憂的事情，若要緩解抽筋症狀，就須掌握原因，有效預防惱人的孕期抽筋。

文／林宛瑤　採訪諮詢／國泰綜合醫院婦產科準主治醫師李佳潔　攝影．

每一位懷孕的準媽媽，都希望自己能生下一個健健康康的寶寶，但縱使尚未達到高齡產婦的年紀，仍有極少數的孕婦會產下染色體異常的寶寶，此時相關產檢就顯得特別重要。除了羊膜穿刺之外，胎兒頸部透明帶檢查也常用於產前染色體或構造異常篩檢，但不少準媽媽只聽過羊膜穿刺，並不知道何謂「胎兒頸部透明帶」及其測量基準，本章將由專業的婦產科醫師來為媽咪揭露胎兒頸部透明帶的真實面貌，教導懷孕女性建立正確觀念，共同培養健康的下一代。

文／林奕如　採訪諮詢／台北長庚紀念醫院婦產科產科主任洪泰和

懷孕時，媽媽的身體為了照顧好胎兒，裡裡外外產生變化，連私密處可能都因為分泌物變多而需要更加費心照顧，私密處的困擾有時難以啟齒，本篇透過婦產科醫師的詳細說明，讓孕媽咪在懷孕期間也能保有乾爽的愉快經驗。

文／洪郁鈞 採訪諮詢／李木生婦產科診所毛士鵬醫師

便祕和痔瘡是孕期的兩大困擾，總讓孕媽咪們羞於啟齒，甚至因為不好意思就醫看診，反而加重病情，而孕媽咪若是出現便祕和痔瘡又該如何應對呢？臺北市立萬芳醫院婦產科產科主任王樂明將教導該如何預防及治療，讓孕媽咪們勇於對抗難以啟齒的孕期便祕和痔瘡。

文／彭曉薇　採訪諮詢／臺北市立萬芳醫院婦產科產科主任兼產房、病房主任王樂明醫師　參考資料／馬偕醫院大腸直腸外科衛教天地資訊　

從觀察惡露變化可了解產婦的產後復原狀況。究竟惡露有哪些變化？何時會停止？萬一滴滴答答個不停，又代表身體有什麼狀況呢？留意惡露變化，出現不對勁的時候，應儘快就醫才是。

文／李藹芬 採訪諮詢／衛生福利部雙和醫院婦產科主治醫師張君堯

造成女性骨盆鬆弛的原因，可能為懷孕期間被胎兒撐大、生產過程的劇烈改變或天生體質構造差異等。而生產後的骨盆鬆弛，通常做適度的運動及休息就可以自行復原，但若忽略不明顯的症狀或持續過度勞動，復原時間就會拉長，導致骨盆腔內的器官發生異常。

文／林宛瑤　採訪諮詢／亞東紀念醫院婦產部主任蕭聖謀　攝影．化妝髮型／班尼頓廣告風格寫真

妊娠紋，顧名思義即可知道是由於妊娠所產生的紋路，但妊娠紋不是疾病的一種，這僅屬於女性懷孕期間的生理變化，不過由於妊娠紋可能會出現在大腿內外側、臀部、胸部、肩膀與手臂等部位，造成孕媽咪的困擾，彥安醫美診所暨杏安診所皮膚科主治醫師黃雍宗，將依照孕期肌膚變化、妊娠紋形成原因、出現部位、預防措施及修復方式來做全方面的探討。

文／彭曉薇　採訪諮詢／彥安醫美診所暨杏安診所皮膚科主治醫師黃雍宗　妝髮‧攝影／班尼頓廣告風格寫真　演出／漂亮孕媽咪鄭姎倫

隨著科技進步與技術成熟，羊膜穿刺的風險已趨近微乎其微，但至今仍有不少準媽媽害怕其可能帶來的後遺症與疼痛，因此，縱使身為染色體易變異的高危險群，仍不願輕易進行羊膜穿刺檢查。專業醫師提醒，如果身為羊膜穿刺適應症對象，就應確實執行，本文也提供詳細的步驟圖解，讓準媽媽對羊膜穿刺有更正確的認知。

文／林奕如　採訪諮詢／許世賓婦產科診所院長許世賓　攝影／江建勳　演出／準媽媽康舒喬　場地協力／忠孝世賓婦產科診所

愛美是女人的天性，即便懷孕了，孕媽咪都希望能不要與美麗脫鉤，其實，想在產後依舊保有亮麗，從懷孕時期就可以開始保養，只要挑對食材、用對方法，不用外在美容產品，也能讓每個孕媽咪由內而外散發自信光彩。

文／洪郁鈞 採訪諮詢／李思儀中醫診所院長暨國家網路醫院駐院醫師　李思儀　參考資料／李思儀不藏私美容祕訣．商周出版　部分照片提供／商周出版　攝影．化妝髮型／班尼頓廣告風格寫真

在女人的一生中約有400顆卵子，從出生後到開始成長至青春期，每個月就會開始排出成熟的卵子，女性年紀越大，卵子品質會逐漸變差，使胚胎不易著床，容易流產現象，女性最精華的懷孕期間則是28至32歲。

文／彭曉薇　採訪諮詢／亞東紀念醫院婦產部專任主治醫師陳悅意　化妝、髮型、攝影／Bingo Bunny賓果邦尼攝影　演出／漂亮媽咪玉菲

醫師黃惠琪表示，產前憂鬱最主要的症狀其實是「焦慮」，例如過度擔心胎兒的健康狀況、產檢前夕吃不好也睡不好、容易頭痛、胸悶、暴飲暴食、心情煩躁；更甚者會出現身體發抖的情況，無法緩和自己的情緒。

文／林奕如　採訪諮詢／松德身心科診所醫師黃惠琪　攝影／班尼頓廣告風格寫真　演出／準媽媽張之蓉

女性懷孕生子，看似天經地義，其實一點也不容易，整個孕期可說是對身心一大考驗，要適應種種的生理不適，還要調整心態，然而，換個角度想，懷孕也是會帶來一些好處的！

文／李藹芬 採訪諮詢／馬偕醫院婦產部主治醫師彭成然

孕期皮膚出現問題，要如何才能夠同時達成健康胎兒和Ｑ彈肌膚的目標呢？怎樣的保養方式，才最適合孕媽咪呢？

文／彭曉薇　採訪諮詢／彥安醫美診所暨杏安診所皮膚科主治醫師黃雍宗　部分資料來源／消費者文教基金會　化妝、髮型、攝影／Bingo Bunny賓果邦尼攝影　演出／漂亮孕媽咪曹馨

中國人向來崇尚「萬物皆有神」的論調，人生每個階段都會有能夠輔佐的神明，想懷孕及順產可祈求註生娘娘，懷孕時則有胎神隨侍在旁，寶寶出生後則有床母照顧。

文／彭曉薇 採訪諮詢／風水命理大師暨謝沅瑾命理暨民俗文化研究中心負責人謝沅瑾 參考資料／民俗風水百寶箱系列─喜：桃花寶典（科寶文化）‧謝沅瑾羊年生肖運勢大解析（時報出版）化妝、髮型、攝影／Bingo Bunny賓果邦尼攝影 演出／王睿瑜＆楊智宇

孕期水腫的原因可分為兩大類，分別為生理性水腫及病理性水腫，有水腫困擾的孕媽咪，大多是生理性的水腫，但還是要小心鑑別引發水腫的原因，才能對症下藥。

文／林宛瑤　採訪諮詢／國泰綜合醫院婦產科主治醫師李佳潔　攝影、化妝髮型／班尼頓廣告風格寫真　演出／孕媽咪林正苹

產前出血，往往讓孕媽咪膽顫心驚，因為一時不知原因為何，也不知是否會影響胎兒，當然，最佳解決方式就是儘快就醫檢查，找出原因，以給予確切治療，不讓問題對母胎健康造成不良的影響。

文／李藹芬 採訪諮詢／嘉義基督教醫院婦產科主治醫師楊珮音

別忽略隱藏版食物危機！10大垃圾食物，孕期能避就避。

文／郭盈秀　採訪諮詢／萬芳醫院營養室營養師李盈靜

孕媽咪在懷孕過程中身體產生很大的變化，可能導致心情焦慮，情緒上的轉變也會影響生理狀態，進而對寶寶有不同程度的影響，所以，如何調適與調節焦慮的身心，是孕媽咪必須學習的一大課題。

文／林宛瑤　採訪諮詢／臺中慈濟醫院婦產科主治醫師戴文堯、臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科諮商心理師黃宜靜　攝影．化妝髮型／Bingo Bunny賓果邦尼攝影

漫長的懷胎十月，準媽媽的身心靈都需要準爸爸的支持與幫忙，懷抱著共同的期待與喜悅，不免希望能持續保有夫妻間的親密行為，其實只要掌握安全、溫柔的原則，懷孕期間也能享有魚水之歡。

文／洪郁鈞 採訪諮詢／佛教慈濟綜合醫院台北院區婦產科主治醫師陳怡伶　攝影‧化妝髮型／班尼頓廣告風格寫真