媽媽寶寶懷孕生活部落格

不管是親餵或瓶餵，母乳媽咪最怕ㄋㄟㄋㄟ拉警報！雖說餵母奶是再自然不過的事情，但仍需要正確的知識和練習，才能和寶寶達成順暢的供需平衡。本文邀請資深護理長，指導媽咪在家可做的ㄋㄟㄋㄟ急救妙招！

文、整理／李佩璇　採訪諮詢／台灣大學附設醫院護理長張桂玲　演出／媽咪朱瑀瑄 

進入冷天，坐在電視機前喝碗熱呼呼的補湯，再開著電暖器，是很多人的最愛！不過，懷孕後的媽咪可不能盲目進補，而要視體質來調整藥膳，並避開容易引起子宮收縮的食材，而使用電暖器、除濕機等家電用品時，首重「安全性」，孕媽咪該注意什麼呢？一起來看看專家的分析吧！

文／于靜芳 採訪諮詢／台大醫學免疫學博士孫安迪、書田皮膚科醫師徐嘉琪　攝影／詹建華 化妝髮型／孫詩涵 演出／孕媽咪李莎

五星大廚教你做

執行／林奕如　採訪諮詢‧烹飪示範／台北福華大飯店蓬萊邨副主廚王永宗　營養知識諮詢／趙函穎營養師　攝影／詹建華　刊頭圖片提供／台北福華大飯店

達人技法大公開

企畫‧執行／吳碧芳　攝影／詹建華　媽媽包設計‧製作／阿布豆工作室黃思靜老師（阿布豆部落格http://tw.myblog.yahoo.com/sweet-hause/）　個案分享／巧手媽咪陳慈儀

企劃．執行／于靜芳 採訪諮詢／榮新診所營養師李婉萍、YOGA JOURNEY瑜伽教練AMBER 瑜伽動作示範／賈又衡 攝影／詹建華　場地提供／YOGA JOURNEY

「生完小孩，胸部就下垂、變小！」這是許多媽咪的夢魘，生產完後，因為體內荷爾蒙改變，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房自然就鬆垮下來，加上產後媽咪哺乳的需求，胸部外觀及罩杯大小也會與孕前不同，本單元除了告訴媽咪基本的美胸觀念，像是營養、內衣、肌膚保養，還要教導媽咪美胸瑜伽運動，讓媽咪產後也能擁有完美胸型，散發辣媽的自信魅力！

荷爾蒙變化X季節變化

文／于靜芳 採訪諮詢／書田診所皮膚科醫師徐嘉琪 　攝影／江建勳　演出／林雅婷　化妝髮型／蘇貞妮

文／林奕如　採訪諮詢／馬偕紀念醫院婦產部資深主治醫師黃建霈

每年只要一到流行性感冒的盛行季節，很多人都會心慌慌，擔心搭上這波流感列車後，導致身體不適、整個人疲憊不堪，尤其是肚子裡懷有新生命的準媽媽們，更是聞風色變，深怕流感病毒會對胎兒造成不良的後遺症。雖說為了預防流感，民眾都曉得必須施打疫苗才能降低得病的機率，但對準媽媽來說，又多了一層憂，那就是「施打疫苗，會影響到胎兒健康嗎」？

文／于靜芳 採訪諮詢／新光醫院睡眠中心周舒翎心理師 攝影／詹建華　演出／李莎　化妝髮型／孫詩涵

女性天性較為敏感，且受荷爾蒙變化影響甚多，因此，失眠較常在女性身上發生，進入懷孕階段，荷爾蒙的分泌，為身體帶來變化，孕媽咪也因此容易在晚上翻來覆去，無法擺脫熊貓眼的命運，究竟如何改善呢？

得知自己懷孕後，準媽媽都會開心與親友一同分享喜訊，這時，公公婆婆或是娘家的爸媽，便會相當關心準媽媽的身體調養及營養攝取，除了熬煮補品或購買營養豐盛的食品，也會替準媽媽準備愛吃的東西，就是希望能夠達到一人吃、兩人補的效果。但是，現代有許多婦產科醫師都會強調，一人吃不見得兩人補，如果吃的方式錯誤，反而容易造成孕媽咪「生一回胖兩回」的窘況，不但沒有補到胎兒，也會增加產後瘦身的難度。

文／林奕如　採訪諮詢／亞東紀念醫院營養科營養師吳宛真　攝影／陳炳煌、朗棋攝影Kat Lee（02-6617-8549）　化妝髮型／Amber、朗棋攝影Kelly Liao　演出／孕媽咪王雅萱、侯佳伶

水腫，可說是懷孕的必經過程。尤其進入懷孕中後期，幾乎所有孕媽咪都有下肢水腫的困擾。下肢水腫，可能是妊娠高血壓的警訊，該如何判斷？又該如何改善？

文／吳碧芳　採訪諮詢／新店耕莘醫院婦產科主治醫師黃文郁‧新店耕莘醫院營養師歐筱妍　攝影‧髮妝／班尼頓廣告風格寫真　演出／帥爸爸曾永倫&俏媽咪盧玫伶