媽媽寶寶懷孕生活部落格

文╱黃鈺倫 採訪諮詢╱臺北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師陳敬軒 插畫╱鍾如娟

「生小孩」這件事看似簡單，仍有許多夫妻求子之路不順。成功受孕除了需要健康的身體之外，更重要的是要把握短短1至2天的受孕黃金期，以免徒勞無功。

基礎體溫推估卵巢功能

臺北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師陳敬軒表示，對於月經規則的女性而言，基礎體溫有助於瞭解排卵的時間，做為受孕期間的參考；相對於月經週期不規則的女性而言，基礎體溫只能瞭解當次週期有無排卵，無法有效預測下次週期排卵的時間。

基礎體溫計

測量基礎體溫需使用基礎體溫計，基礎體溫計刻度較小，可精準測量至小數點第二位。一般而言，排卵後，體溫會上升0.3至0.5度。

測量步驟

儘量在睡眠6至8小時且沒有中斷的情況下、剛睡醒並未下床活動時測量舌下溫度，測量3至5分鐘後再記錄結果，陳敬軒醫師提醒，若是當天測量時間與平常不同或是身體有特殊狀況，例如：睡眠不足、感冒，則記錄時需加以註記以利區別。

分析紀錄

以規律的月經週期為標準而言，排卵後的高溫期會維持12至14天，若沒有懷孕，則月經週期來潮，若是月經沒有來且高溫期維持16天以上，則可檢測是否懷孕。 

排卵試紙

陳敬軒醫師表示，若是想要懷孕的女性，使用排卵試紙比測量基礎體溫更加精準，因為當測量基礎體溫後發現體溫上升，就代表已經排卵，但卵子也僅剩下一天的存活期。 

測量步驟

陳敬軒醫師建議，測量前避免大量喝水，且儘量在每天早上10點至晚上8點內固定時間檢測，另外避免使用晨尿檢驗，尿液過濃會造成檢驗結果不準確。

紀錄分析

排卵試紙檢測後發現黃體生成激素（LH）上升，代表大約一天的時間就會排卵。

※原文刊載於2018年4月號《媽媽寶寶雜誌》374期。

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