媽媽寶寶懷孕生活部落格

文／宋依玲  採訪諮詢／國泰綜合醫院婦產科生殖醫學中心主任賴宗炫•台北市立聯合醫院中醫醫學部中醫婦科主任謝瓊慧

根據2015年衛生福利部國民健康署公布資料顯示，國內夫妻罹患不孕症比例約為10〜15%，換言之，不孕問題已是相當普遍的現象，因此，不妨從中西醫聯手出擊，共同打造好孕氣！

西醫篇

國泰綜合醫院婦產科生殖醫學中心主任賴宗炫表示，許多來看診的女性，大部分因以下幾項原因導致不孕：

多囊性卵巢

此發生率占生育年齡女性的5～10％，發生原因為荷爾蒙分泌不正常，導致排卵功能障礙，原本應該發育成卵子的濾泡，無法正常生長。

•改善方式：多囊性卵巢和生活型態有很大關係，除了配合治療用藥，清淡飲食和改善作息，月經週期就能漸恢復正常。 

黃體功能不足

黃體素有「助孕素」的稱號，在濾泡成熟時排卵後，濾泡會變成黃體，開始分泌黃體素，而這些分泌的黃體素會讓女性的體溫變得比較高，如有受孕，黃體素可幫助子宮內膜穩定；未受孕時，黃體會萎縮，沒有黃體素的子宮內膜會剝落，月經就會來潮。

•改善方式：平時可多吃富含維生素B6的全穀類食物、富含維生素E的小麥胚芽、富含植物雌激素的山藥，有助刺激卵巢排卵。

卵巢功能老化

卵巢功能老化大多發生在40歲以上女性，尤其常處於壓力環境之下，也會發生提早老化、早衰現象，會造成月經變少、甚至停經。卵巢早衰有分原發性與次發性兩種，原發性與個人體質有關，次發性與生活習慣，或接觸藥物、汙染物有關。

•改善方式：平時可適量補充抗氧化營養素（DHEA），可刺激卵巢延緩老化，但必須先諮詢醫師服用劑量。 

中醫篇

台北市立聯合醫院中醫醫學部中醫婦科主任謝瓊慧表示，女性不易受孕大致上可分類為以下體質，中醫詳加診察後，會針對這些體質進行調整與改善。

1.子宮虛寒

子宮虛寒也就是俗稱的「宮寒」，是很多女性普遍有的症狀，通常會伴隨月經痛、經血比較暗、有血塊。

•改善方式：少喝生冷食品，可多吃溫性食物，如紫米、核桃、蔥、生薑等。

2.子宮濕熱

飲食長期吃油膩食物或烤炸物，尤其台灣氣候經常濕熱，內在飲食失調加上外在環境干擾，長期下來會造成脾胃濕熱，並助長子宮濕熱。

•改善方式：建議清淡飲食，少吃冰品、辛辣食物。

3.氣血虛弱

氣血虛弱包含兩種體質，一種是氣虛、一種是血虛，當身體常覺倦怠無力時，很多時候是氣血不足所致。

•改善方式：長期營養不均衡，生活不規律，因此先改善作息，飲食多吃含鐵質食物，如紅色瘦肉、蛋、紅鳳菜等。

4.腎陰虛

腎陰虛也就是俗稱的「腎水不足」，此類體質容易上虛火、燥熱，常合併發生卵巢功能不良的情形。

•改善方式：這種體質常因長期晚睡或睡眠不足所造成，建議晚上應在11點以前就寢。

5.腎陽虛

有此類體質時，子宮較虛冷，常出現黃體功能不足，導致高溫期過短。有些男性不孕，也是因為腎虛加上氣虛等狀況導致。

•改善方式：腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜等。

6.痰濕型

痰濕型通常身體易胖，常有高血糖、高血脂現象，由於痰瘀阻滯，代謝不良，生理功能偏弱。

•改善方式：可常煮食白蘿蔔、冬瓜湯、黃瓜、海帶幫助利濕袪痰消脂。

7.肝氣鬱滯

常見許多工作壓力大、易緊張型的女性，情緒起伏也較大，氣滯造成血瘀，常會影響排卵，造成月經週期不規則，也容易引起痛經。

•改善方式：此類體質主要重在調節情緒，每日睡足7小時、晚上11點前入睡才能調整體質。

8.血瘀型

情緒緊張易導致氣滯血瘀，加上平日冰品、寒性食物吃太多，容易使子宮經血凝滯，且多半有大量血塊，當氣血不順暢時就容易引發痛經。

•改善方式：除了要紓壓外，適度運動可促進骨盆腔循環。

※原文刊載於2017年4月號《媽媽寶寶雜誌》。

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