媽媽寶寶懷孕生活部落格

身兼瑜伽老師的藝人丁寧， 自從3年前生下女兒Audrey後，就一直希望能與外籍老公馬修再懷第二胎，無奈卻總是算錯安全期，努力多時仍無法順利懷孕，兩人一度想放棄，但可能心情上的放鬆，第二個孩子也悄悄在肚中萌芽了！目前懷孕6個月的丁寧，學習放慢步調，她希望新手媽咪都能和她一同慢慢地、舒服地做孕期瑜伽！

文／于靜芳　採訪諮詢．動作示範／丁寧 化妝髮型／蘇貞妮 攝影／江建勳 部分照片提供／丁寧 

沒錯，我真的懷孕了！

丁寧自3年前意外懷孕生下女兒Audrey後，就覺得小孩真的是可愛又調皮的天使，她和老公馬修約定好要再懷第二胎，但越是想著要達成目標，「做人」似乎變成了一種無形壓力，明明夫妻兩人身體都很健康，也靠著飲食、運動來改變體質，就是無法順利懷孕！後來丁寧與老公決定順其自然，沒想到，身體一放鬆沒壓力，竟然就發現「有了」！ 

她回想當時：「那時候我生理期遲了幾天，但是之前也有晚來的經驗，加上生理期本來就都會肚子悶悶的，也沒特別多想，直到我聞到了炸物味道，覺得噁心，就很像之前懷孕的不適感，我才確定真的是懷孕了，當媽媽的第六感最準了，好開心老天爺終於補償我了！」沒有算排卵日，原來只要放輕鬆，和寶寶緣分自然也會跟著來到！ 

孕期就是要舒服地品味生活　　

面對這得來不易的第二個寶貝兒子，不僅老公馬修超興奮，也讓總是閒不下來的丁寧決定要放慢自己的步調，不要再像上一胎那樣忙碌到最後一刻，而要好好地享受孕期生活！丁寧開心表示：『除了瑜伽教課、大型活動之外，我就儘量好好休息，不要匆匆忙忙地做事情，慢慢地品嚐食物、散步，和姊妹好友聊天，如果那天很累，我就不要求自己要做三餐。其實，就是學習「放過自己」，我覺得這是每個孕媽咪都要學習的一件事，別因為壓力、忙碌把自己逼得太緊，反而要放慢腳步、靜下心去觀察生活，感受肚子中的小生命，心情才會美麗！』

丁寧

戲劇主持雙棲藝人，形象健康、陽光，是新時代樂觀女性的最佳代言人。

擁有專業瑜伽執照與孕婦瑜伽執照的她，至今有4年授課經驗，近來積極開展『女性瑜伽』，希望能讓每一位女性由內而外的美麗，並更瞭解自己的身體，學會和自己相處與溝通。

現為『做瑜珈』瑜伽教室老師 (www.zuoyoga.com)

師資：Hatha Yoga Level 1執照、孕婦瑜伽執照

作品：「丁寧的輕體有氧」、「丁寧的孕媽咪瑜伽」

※原文刊載於2014年1月號《媽媽寶寶雜誌》。

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