媽媽寶寶懷孕生活部落格

最近火紅的四千金寶寶，讓許多人對雙（多）胞胎有了關注的眼神，現今利用人工受孕的媽咪增加，也使得雙（多）胞胎變多了！本篇專訪雙（多）胞胎媽咪，用過來人的角度分享帶養孩子的經驗。

文‧整理／李佩璇　採訪諮詢／雙胞胎zoyo媽咪Selena、四千金媽咪Samantha、三胞胎媽咪巫欣玲　參考資料／部落格《一開始就不孤單》　部分圖片攝影／班尼頓廣告風格寫真　圖片提供／Selena、巫欣玲、Samantha

Selena媽咪和Doch爸爸獨自帶養zozo、yoyo姊妹，而在這個獨自摸索、嘗試的過程中，他們有一些心得想與更多同樣生下多胞胎的家長分享，於是，2005年Selena媽咪開設「一開始就不孤單」部落格，分享他們的經驗。

上天給的禮物‧我們雙手迎來
相信全天下親自帶養孩子的母親，聽到夫妻倆必須自己照顧雙胞胎，肯定會倒抽一口氣：「天啊，兩個人有辦法嗎？」Selena說：「是的，剛開始的第一年，我每天的睡眠時間都少得可憐。」在婦產科醫師向Selena及Doch恭喜：「聽到兩個心跳」的當下，夫妻倆完全沒有想到帶養雙胞胎必須經歷這樣的日子。

夫妻兩人的家族都沒有出現過雙胞胎，第一次懷孕就中了雙響炮，Selena說：「因為是第一次懷孕，新手爸媽不知道生了雙胞胎之後的日子怎麼過，我覺得懷孕時反而按照很自然的心情和步調，懷孕的感覺很舒服，沒有其他多胞胎媽咪想像的焦慮。」

Selena表示，回過頭來看，這時保持愉快的心情很重要，不必要的焦急，只會耗損自己日後照顧寶寶的能量。

Selena小建議:
得知自己懷了雙胞胎或多胞胎的媽咪，建議先上網或找書籍、雜誌相關資料，現在有很多關於這方面的資訊，做好心理準備及人力的分配後，就安心養胎，累積太多壓力除了可能增加早產的機率外，產後的心情更容易低落，孕期開心和安全最重要。

成為全職媽咪‧心態轉變
雙胞胎或多胞胎大多有早產的情形，當然婦產科醫師都會仔細叮嚀孕媽咪，懷孕中期後就要儘量靜養安胎，只要寶寶在肚子裡多待一天，甚至一個小時都好。左右姊妹在懷胎8個月時提早呱呱墜地，在保溫箱待了一個月，Selena每天不是在醫院、就在往醫院的路上，但回家之後Selena看著空空的肚子，身邊卻沒有孩子的氣息，讓她一天比一天焦慮且低落。

終於，在zozo、yoyo滿月之後，Selena通過了醫師的考驗，同意讓她把左右姊妹帶回家，但現實的考量橫在眼前，年邁的長輩無法一次照顧兩個可能隨時有狀況的早產兒，該怎麼辦呢？老公Doch知道Selena對工作的熱愛，因此在他吞吞吐吐的詢問中，Selena幾番考慮，最後決定留在家照顧zoyo，當一個全職媽咪。Selena說：「這之中的心態轉變很重要，我的個性喜歡挑戰，因此我把zoyo當成老闆，只要她們健康又開心，就表示我的考績很棒，用這種方法轉換成就感的來源！」

穩定的情緒‧給孩子安全感
Selena表示，雙胞胎或多胞胎出生要學的第一門課，就是等待。「孩子必須了解有另一個人（或更多人）跟他分享媽咪的照顧。我沒有特別教zoyo，因為她們不管怎樣都必須等，問題是怎麼讓另一個心甘情願地等待。」當媽咪在照顧其中一個時，可以先用其他方法安撫另外一個，「孩子哭起來會讓人精神緊張、心情焦慮，但讓寶寶情緒穩定的最好方法，就是媽咪情緒要先穩定。」

以餵奶來說，Selena餵第一個時，一定會把另一個放在身邊，放音樂、拿玩具，或拿任何可以吸引他注意力的東西給她玩；餵的時候眼光偶爾也要投在另一個身上，跟她講講話：「妳再等一下喔！媽咪餵完姊姊就換妳了，妳看看那邊有什麼？」讓寶寶感覺自己沒有被忽略，媽咪可以用語言照顧另一個寶寶。換尿布的時候也是這樣，等到另一個被照顧時，媽咪可以跟他說：「你剛剛好棒！都有幫媽咪的忙，你做得很好喔！」

媽咪穩定自己的情緒，並馬上給予寶寶安撫的回應，可以建立寶寶的安全感，除此之外，以Selena的經驗來說，認為陪睡也是很好的方法。「zoyo跟我們睡到4歲才有自己的房間，那麼小的雙胞胎早產兒，更需要爸爸媽媽的氣味陪在旁邊，會讓她們更有安全感。」

建立一致作息‧有效率的不二法門
照顧雙胞胎代表著兩倍的心力和時間支出，因此儘速讓孩子建立一樣的生理時鐘非常重要，照顧者也才有時間休息。Selena在zoyo 兩個月大時，就成功訓練她們不必夜奶，才偷得一點點休息的空檔。

無止境的餵奶輪迴
早產兒的母乳需求比一般孩子迫切，在zoyo出生之後，Selena就把餵母乳當成自己最重要的功課，為了掌握哺餵的時間，Selena選擇把奶水擠出來餵，但前三個月Selena都在無止境的餵奶輪迴中。

當時左右的吸吮能力很弱，通常15c.c.的母乳就要吸一個半小時，但是新生兒3個小時就要餵一次，等於餵完兩個之後，下一個回合又來了！「那時候老公常說，出門前看我在床頭擠奶餵小孩，下班回來怎麼還是在床頭擠奶餵小孩。」這段時間，Selena幾乎沒有好好睡過覺，其辛苦的程度可想而知！

加入副食品‧生活有了節奏
幸好，在Selena的努力之下，左右姊妹的狀況漸入佳境，甚至在加入副食品之後，姊妹倆的作息逐漸穩定下來，兩人很清楚一整天什麼時候要睡覺、吃奶、去公園散步、洗澡等，Selena讓她們每天作息次序很規律，她們也就建立習慣，知道吃完午飯就可以玩一下，然後等一下要睡覺。

因為生活有了節奏，Selena才比較有時間可以做家事，Doch會常常跟老婆說：「現在我來照顧，妳出去透透氣！」就算是半小時或1小時，這段時光對Selena來說，是最好的情緒調節時間。「即使是出去買zoyo要用的物品，或是買個自己愛吃的東西，離開孩子的『勢力範圍』一會兒，再回到家時，就會覺得孩子超級可愛，為她們做什麼都願意！」

所以Selena建議，如果在周末或放假時，有親朋好友能代為照顧一下孩子們，讓媽咪出去透口氣，就是舒緩焦慮情緒的最好方法，千萬不要把自己的情緒累積到無法克制的地步，對孩子和媽咪都不是好事。

※原文刊載於2012年12月號《媽媽寶寶雜誌》。
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