媽媽寶寶懷孕生活部落格

已出道十多年的張家慧，曾演出多部人氣偶像劇、電影及音樂MV，因演技扣人心弦且氣質出眾，所以深受觀眾喜愛，也擁有一群死忠的粉絲。張家慧與老公愛情長跑多年，於2011年完婚，而2015年5月公布懷孕喜訊，夫妻兩人也非常期待寶寶的誕生。

文／林宛瑤 攝影•化妝髮型／郭元益K.L Wedding婚紗會館（logo） 服裝編輯／Ferika 協力品牌／H&M•JO-AN

愛情長跑後的求婚驚喜

張家慧與老公愛情長跑十一年，在身邊好友一對接著一對步入禮堂之後，兩人才驚覺好像應該要結婚了。雖然交往時間很久，結婚似乎是理所當然的事，但老公還是精心準備了求婚的驚喜：在親友聚餐的場合當中，張家慧老公突然送上戒指與鮮花，經由所有親朋好友的見證，張家慧感動地答應了老公的求婚。對他們兩人來說，婚後的生活並沒有太大轉變，但心情上還是比以前來得更有安定感。

體會第一次胎動的感動

張家慧與老公結婚已邁入第四年，當有懷孕計劃後，便開始以中藥調理身體，也因為一直有測量體溫的習慣，當經期延遲後進行驗孕，便很快得知自己懷孕。張家慧覺得自己很幸運，懷孕初期並沒有出現嚴重的孕期症狀，如孕吐、嗜睡等，雖然有輕微脹氣的問題，但並不影響生活作息。大約懷孕四個多月開始，她感受到第一次胎動，也真正體會到即將迎接新生命的感動；張家慧笑著說：『寶寶在肚子裡應該很無聊，所以我現在會和他說說話，多陪他聊聊天，告訴他要乖乖在媽媽肚子裡健康長大。』

自製早餐補充豐富營養

懷孕初期，張家慧的胃口還不錯，所以吃得比較多；進入懷孕中期，可能是因為脹氣導致胃口變小，因此，她將飲食方式改為少量多餐。懷孕至今已七個月，體重增加大約7公斤，產檢時，婦產科醫師會提醒孕期體重增加不要超過12公斤，由於目前體重的狀況在標準值內，胎兒也很健康，因此張家慧抱持著順其自然的心情，面對體重控制這件事。但對於營養的攝取，還是會以簡單、非加工類食物為重點，早餐儘量自己做，例如水煮蛋、燙青菜等，新鮮果汁則選擇三種水果打成汁飲用，例如奇異果、蘋果、火龍果、芭樂、香蕉、酪梨等，補充一天所需要的豐富維生素C。

放鬆心情迎接寶寶的到來

談到胎教，張家慧表示自己是以聽音樂為主，有時也會和寶寶聊聊天。『我選擇的音樂類型大多是可以幫助舒緩壓力的輕音樂，重點在於能夠讓我放鬆心情。』懷孕後工作量減少，張家慧笑說自己的心情真的放得很鬆，除了聽音樂，偶爾也會跟老公一起到郊外踏青，曬曬太陽吹吹風，享受屬於夫妻兩人的小確幸。因為寶寶尚未出生，所以還沒有想到對孩子未來的規劃，連嬰兒用品也還沒開始準備，張家慧表示，身邊很多朋友都已經有了寶寶，想必會有許多恩典牌嬰兒用品，不過，她也笑著說，未來的事很難講，但產後的添購重點主要還是會在育兒的生活用品上。

※原文刊載於2015年8月號《媽媽寶寶雜誌》。

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