關於懷孕生子，從過去到現在，變化不知凡幾！除了生育數直直落的變化極為明顯外，也因為「生得少」，多數人抱持追求「生得有品質」的想法，因此，在懷孕、生產與產後的階段，出現不少「質變」，而這些改變也讓女性的孕產大事變得更為豐富有趣！
文／李藹芬 採訪諮詢／三軍總醫院婦產部染色體檢驗中心主任黃貴帥‧國泰醫院婦產部主任蔡明松 刊頭攝影／陳炳煌 化妝髮型／蘇貞妮 演出／林妤真
對於女性而言，懷孕生子可說是人生大事！但即使是人生大事，也因為大家普遍生得多，一胎接著一胎，恐怕無暇思考如何讓孕產階段的大小事能夠更有品質。然而，隨著少子化的浪潮襲來，加上女性意識的抬頭，多數人抱持「生得少，生得有品質」的想法，因此，對照過往的「舊」觀念，不少「新」觀念於焉而生。
善用裝扮展現孕味‧拍攝孕婦寫真留紀念
以往，女性一懷孕，面對日益隆起的肚子，多改穿著寬鬆洋裝或背心裙的「標準服裝」，讓人一眼可看出「這是孕婦」。
如今，隨著時尚品味的提升，即使懷孕也要追求美感，因此，孕媽咪的穿著顯得極為多元化，隨著個人喜好不同，裙裝打扮不再是唯一，有的喜歡穿各式褲裝；有的人喜歡寬鬆的服裝，有的則樂於以緊身衣物展現懷孕獨有的身型線條，同時，為了讓自己留下更多屬於孕期的回憶，除了平時勤於自行拍攝孕期階段的點點滴滴，去專門的攝影棚拍攝孕婦寫真更是蔚為風潮！孕婦們不只大方露出肚皮，有的更以裸身將身型線條展現無遺，充分發揮「現代人努力展現自我」的精神，即使孕期也不容錯過！
高度重視產前運動‧願花錢上專屬孕婦課程
以往，許多事情在懷孕階段即享有「豁免權」，最常見的就是運動，可能是擔心運動會影響胎兒，因此，絕大多數的孕婦並不重視「產前需要適度運動」，頂多比平常多花一點時間散步，反正，過去的觀念是「多吃少動」，懷孕階段少則胖上10幾公斤可說是宿命；萬一，不好生的話，就挨一刀吧。
如今，情況不一樣了！三軍總醫院婦產部染色體檢驗中心主任黃貴帥指出，他從醫院開設的媽媽教室課程中，明顯看到「孕婦瑜伽」課程受歡迎的程度，不只醫院開設的「孕婦瑜伽」受歡迎，即使坊間的瑜伽教室需要自費（12堂課，每堂收費約500至600不等），也一樣爆滿。他說，「上過孕婦瑜伽課程的孕婦，可增加自然產的意願，不只媽媽樂於參加，有的爸爸也主動報名」。此外，只要是教孕婦如何運動的課程，如游泳、飛輪等，孕婦多會自費參加。黃貴帥醫師表示，「孕婦如不重視產前運動，將犧牲自身健康，也會影響胎兒健康」，他提醒，孕期是改變一家人健康習慣的契機，未必一定要上孕婦專屬的運動課程，但應至少「每日養成散步半小時至一小時的習慣」，同時導入正確的飲食習慣，讓一家人的健康得到保障！
考量產後身材恢復‧孕期盡力做好體重管理
以往，在「一人吃，兩人補」的觀念下，只要一懷孕就是努力補身的開始，加上認為「生一個，胖上幾公斤」是女人產子後的宿命，也就不忌口，因此，孕期體重動輒增加10幾公斤稀鬆平常，不過，當孩子生出來後，才知道這些增加的體重幾乎是獨鍾情媽媽。
如今，不少女性怕懷孕胖太多，產後瘦身不易，且基於孕婦與胎兒的健康考量，不再奉行「一人吃，兩人補」。黃貴帥醫師表示，「不少由婆婆媽媽陪孕婦來產檢，總抱怨媳婦或女兒的肚子太小、體重增加太少，事實上，整個孕期增加的理想體重應視孕前的BMI而定，儘量控制在7〜15公斤內，最多不宜超過16公斤」。為了幫助孕婦可以做好體重管理，有的醫院會為孕婦安排「營養諮詢門診」（須自費），由營養師一對一教導孕婦「怎麼吃才健康，又不會增加體重」，通常，孕婦接受過營養諮詢後，多能發揮體重管理的成效。
※原文刊載於2013年12月號《媽媽寶寶雜誌》。
※更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】(http://www.mombaby.com.tw/)。
※本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。
親子生活 (2)