媽媽寶寶懷孕生活部落格

產後荷爾蒙的影響雖然會讓媽咪心情有所起伏或容易掉淚，但愉悅的心情仍會不時存在，如果媽媽自己或家人發現產後鬱悶的心情持續，且伴隨負面念頭與行為，就必須留意是否為產後憂鬱症。

文／洪郁鈞 採訪諮詢／松德精神科診所黃惠琪醫師　攝影‧化妝髮型／班尼頓廣告風格寫真

荷爾蒙影響．產後易Baby blue

迎接新生命的誕生，讓新手爸媽感到興奮且期待，但產後許多媽咪會發現，在接踵而來的一連串育兒學習與自我照護中，挫折忍受力變得比較低，心情也相較孕前有比較大的起伏，容易落淚的「玻璃心」情況很常見。松德精神科診所黃惠琪醫師表示，產後因為體內荷爾蒙的劇烈變化（如：雌激素、黃體激素或甲狀腺素快速下降等），產婦容易因此有波動的情緒，這種輕微的產後情緒低潮類似星期一症候群的Monday blue，因此又稱為baby blue，是正常的生理現象，一般在幾周內會逐漸緩和。因此，若只是單純的baby blue，準媽媽在產後無論是照顧孩子的學習或產後傷口及身體的自我照護過程中，雖然忙碌且心情容易波動，但基本上看到孩子的笑容還是會愉悅，遇到開心的事情也還是會有正面情緒，不會因為低落的心情而影響日常活動，但是若情緒不穩定還合併有其他負面念頭或持續性的低潮，就要特別留意是否有產後憂鬱症的情況發生。

持續低落須儘早求醫

產後憂鬱症，平均每10位產婦，就有1位有可能罹患，發生的原因包含生理性（如：荷爾蒙的紊亂）、心理性（如：過高的自我要求或完美傾向）與社會性原因（如：家人的期待或社會的傳統價值觀），其發生的時間點從寶寶誕生後6個月至產後1年間都有機會發生，雖然透過治療能夠康復，但若生第一胎時，產後憂鬱的原因沒有獲得妥善解決，生第二胎時，也還有可能會再復發，建議產後的鬱悶心情若合併下列症狀時，應儘早尋求醫療協助。

中度產後憂鬱症狀：負面情緒持續超過2周、無法出現愉悅心情、睡眠不佳、食欲不振等，症狀不但越來越明顯，更出現「失能」的狀況，影響日常活動，例如：出現「我沒有辦法成為媽媽」的念頭，並覺得無法餵孩子喝奶、換尿布、與孩子無法相處等，或覺得無法思考、洗澡、無法做家事，再簡單的瑣事都只有強烈的無力感、沒有行動力，只想窩在床上或角落一方，並同時對這樣的狀況感到害怕。

重度產後憂鬱症：更嚴重的夜不成眠、無法進食、天天以淚洗面、想消失在世界上、有傷害自己或傷害寶寶的念頭（例如：生下孩子是個錯誤，是否該帶著孩子一起走或小孩沒有我這個媽媽可能比較幸福、認為自己的存在是種負擔等）。

※原文刊載於2016年03月號《媽媽寶寶雜誌》。

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