媽媽寶寶懷孕生活部落格

迎接新生命是為人父母經歷過最美好的事件之一，但也因為是第一次，寶寶出生後的頭幾天，新手爸媽常在手忙腳亂中度過，甚至可能有滿腹的疑問都因為忙碌而無法立刻求解，本篇專訪資深護理師，讓新手爸媽能在產前做好準備、解除疑惑，讓產後第1天，就能以輕鬆自在的心情迎接期待已久的小寶貝。

文／洪郁鈞 採訪諮詢／《跟著護理師媽媽輕鬆育嬰》作者暨現任台大醫院健康教育中心講師張道鳳　攝影‧化妝髮型／班尼頓廣告風格寫真

產前預備

產前確定行車路徑

產前光是知道要到哪個醫院生產並不足夠，建議孕媽咪帶著先生在產前先了解欲生產醫院的前往路徑與行車時間，並弄清楚醫院的門診入口、急診入口與生產報到處，以避免半夜突然須入院生產時，因為搞錯了入口而耽擱時間，造成產婦的緊張，此外，若孕媽咪選擇診所產檢、醫院生產時，也記得要先請產檢醫師開立轉介單，將媽咪的產檢狀況詳述其中，以利入院待產時獲得完善的照顧。

待產包的準備

前台大醫院25年資深新生兒科護理師暨現任台大醫院健康教育中心講師張道鳳認為，提前備齊待產包，隨時做好入院準備，能讓媽媽在懷孕後期心情比較踏實，建議孕媽咪可在懷孕30週左右列出物品清單，再慢慢依需求增減、逐一準備，或於產檢時，實際詢問護理人員醫院中可花錢購買的項目有哪些，再依個人需求斟酌待產包中的物品。

分娩前需知

學習分娩時的用力方式

將近臨盆時，正確用力能幫助媽媽順利將胎兒娩出，而用力的方式，其實就如同平常排便時的力道，建議媽咪在產前，每日排便時，仔細感受一下肛門括約肌用力的感覺，並稍加練習，臨產時，便能比較容易掌握要領，順著一波波的宮縮使力，將寶寶順利娩出。

記得呼吸

寶寶在斷臍前，氧氣都還是由母親供給，產檯上為了將胎兒娩出，媽媽用力時多會憋氣，因此提醒媽咪在不須用力的時候，要記得深呼吸或做多次的淺呼吸，一方面讓胎兒能正常獲得氧氣，另一方面呼吸也使吸入的氧氣幫助媽咪全身肌肉放鬆，以進行下一波的衝刺。

初次母嬰接觸

胎兒從溫暖的羊水中離開，迎接他的是突然下降的溫度與陌生的聲光刺激，從母親子宮內到子宮外的分離經驗，可能讓寶寶身心感受極大的壓力，因此，產檯上的初次親密接觸，對媽媽與寶寶而言都具有極重要的正面意義，理想的產檯初次肌膚接觸，是產後30分鐘內將寶寶抱於媽媽胸前，由寶寶自行蠕動爬向媽媽的乳房吸吮，但由於生產過程仍在進行中，許多醫院會協助直接將寶寶的嘴巴含住媽媽乳頭，並在完成動作後即將寶寶抱離。建議期望完成完整親子初次接觸的媽媽，產前可多與醫師討論，提出期望的做法，才不會在產後留下遺憾。

※原文刊載於2015年9月號《媽媽寶寶雜誌》。

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